keskiviikko 1. elokuuta 2012

Kolmas päivä toden sanoo?

Ai ai mitä herkkuja olikaan tänään kyläreissulla tarjolla! :) Onneks liikuin eilen, muuten ottas nyt aika kovin pattiin ;)
Söin kaks palaa mustikkapiirakkaa, ja kaks palaa suolasta kanapiirakkaa. Kylläpä maistui hyvälle! Oltiin siis ystävän luona kyläilemässä. Heillä on samanikäiset lapset, joten pikkuväki viihtyi monta tuntia yhdessä leikkien.

Tuo kyläily veikin sitten sen verran aikaa, ettei paljoa ehtiny tänään liikkua. Kuitenkin kotiin tultua ja lasten torkahdettua hetkeks, varastin vähän aikaa pieneen jumppahetkeen. Ja siis todellakin pieneen, puol tuntia oli tämän päivän liikunta. Mutta sitäkin tehokkaampaa ;D

Tässä taasen tuo taulukko, ja alla vähän selitystä:

Tanssi oli sellasta tosi reipasta tanssia, ja tuli jopa vähän hiki (joo, oli tänään kuumakin). Vettäkin meni ihan mukavasti. 
Ton ns. vatsajumpan toteutin näin:

(mallilla on tänään vähän tuskanhikeäkin, kuten lupasin ;D )

Eka liike:
Pidä jalat hieman koukussa, kädet kokonaan koukussa ja keskivartalo tiukkana. 
Kierrä ylävartaloa mahdollisimman paljon "taaksepäin", ja sitten toiseen suuntaan.
(Tein näitä edestakas 3x20)

Toka liike:
Pidä kädet koukussa, jalat suorina.
Nosta toista jalkaa polvea koukistaen käsien väliin ja pidä selkä suorana ja vatsalihakset jännittyneenä.
(Tein näitä 3x10 kummallakin jalalla)

Kolmas liike:
Pidä jalat hieman harallaan ja vartalo suorana.
Jännitä ylävartaloa ja taivuta ylävartalo mahdollisimman alas sivulle ja sitten takas ylös.
(Tein näitä kummallekin puolelle 3x10)

Eilinen pakaratreeni ei mukamas tänään tuntunu missään, mutta nyt illalla kun kävin vessassa ja noi treenatut "lihakset" osu siihen renkaaseen, niin tuntu niissä vähän kipua. Nyt kun pakaralihaksia jännittää niin tuntuu kans. Joten jotain tehoa eilisellä oli :D

Jonku mielestä saattaa olla tossa aika vähän toistoja, mutta mulle oikein sopiva. 
Nää kumpanakin päivänä tehdyt jumpat vei niin vähän aikaa, että hyvin voisin kuvitella että oisin sillon laiskempanakin jaksanu tän verran tehdä. 
Noissa liikkeissä on muuten ihan mahollista vaikka kattoa samalla telkkua ;)



Sitten vielä vähän ruoka-asiaa, jos ei kaikki vielä juossu jumppaamaan ;D

Aamupala: Puuro
Lounas/välipala: Yllämainitut piirakat ja kolme kuppia kahvia
Päivällinen: Jauheliha-peruna-juurespaistosta ja salaattia:




Iltapalaks vielä nesteenpoistorahkaa ennen huomista punnitusta ;D



9 kommenttia:

  1. lautasmalli ja annoskoko sulla ainaki näyttäs olevan hallussa :) Itellä tuppaa olemaan vaikeuksia oikean annoskoon löytämisessä, vaikka puputanki tosi paljon kasviksia :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Luo tiettyjä paineita kun ottaa kuvan täällä julkaistavaks ;) Tai sitte julkasen vaan ne kuvat jossa on annos kohdillaan, ja salaa otan santsiannoksen ;D

      No ei, parhaani mukaan koitan toteuttaa lautasmallia, mikä vielä pari kuukautta sitten tuntu musta ihan mahdottomalta ajatukselta. Kuulosti jotenki hölmöltä että eka pitäs laittaa lautaselle kasvikset, ja vasta sitten ruoka. Näköjään kaikkeen tottuu :)

      Poista
  2. Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  3. Kämmi... nooh, uus yritys. Sä selkeesti panostat ruuan ulkonäköön :) ja nuo piirroskuvat on kyl eri hienoja!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä oon alkanu näpeltää noita annoksia kivemman näköseks. Enimmäkseen itteni takia, että ois mielusampi syödä, mutta kans sen takia että olis kivemman näköset kuvat tänne laitettavaks :)

      Kiitos :)

      Poista
  4. Oot selkeesti taiteellinen ihminen. Eläväiset piirretyt kuvat ja jopa porkkanasta tehdyt ruusukkeet lautasella! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :)
      Oonhan mä aika lailla visuaalinen ihminen, en vaan oo pitkään aikaan keksiny mihin sen "taiteellisuuden" purkaa. Annosten laittaminen kivan näköseks on ihan uus juttu :)

      Poista

Kaikkia kommentteja otetaan vastaan :D