Nooouu!!
Mä olen ollut suhteellisen tyytyväinen itseeni viimeisen vuoden ajan. Tottakai välillä sellanen pieni "oon lihava"- ajattelu on päässy pinnalle,mutta yleisesti ottaen.
Tässä on koitettu pidemmän aikaa saada itseään ruotuun kun tuli todettua että vaatteet alkaa olla tiukat päällä. Mutta tänään jotenkin iski ihan kunnolla tajuntaan että oon lihonnut!!
Itku meinas tulla :/
Tän viikon oon syöny tosi hyvin,salaattiannoksia pari kertaa päivässä ja iltapalaksi rahkaa ja ananasta sekä pähkinää.Lämminkin ruoka päivittäin,mutta sen seurana reilusti salaattia.
Uudenvuodenaattona söin pari namia ja vähän maistelin sipsejä,mutta määrä oli 1/20.siitä mitä ois tehny mieli työntää suuhun.
Mulla on nyt niin kova motivaatio,en kestä sitä että vaaka näyttää 75 kiloa!! Kymmenen kiloa pois niin oon onnellinen,mutta 5-6 riittää hyvin jos synttäreihin mennessä.
Vajaa kolme kuukautta aikaa,mä pystyn tähän kyllä!!
lauantai 3. tammikuuta 2015
torstai 27. marraskuuta 2014
What a feeling! :)
Kyllä tämä kasvisten ja hedelmien isompi osuus syödystä ruoasta on vaikuttanut positiivisesti :)
Ei varmaankaan painoon (kävin pari päivää sitten vaa'alla ja tulos -200g kahdessa viikossa),mutta olo on jotenkin parempi ja motivoituneempi.
Kai se hyvä fiilis tulee siitä kun huomaan että mä pystyn tähän!
Mä en kaupassa suuntaa enää ekana hakemaan leipää ja maitoa,vaan vihannes- ja hedelmäosasto tulee koluttua läpi ennen mitään muuta.
Ja tottakai taustalla raikaa ajatus siitä, että kunhan jatkan tätä lautasmallin mukaan syömistä niin kyllä se pakostakin alkaa jossain vaiheessa aikaansaamaan tulosta.
Ja vaikkei tuloksia niin nopeasti tulekaan kuten jo vaakatuloksesta kävi ilmi,niin ennemmin syön muutenkin vähän paremmin.
Tässä kun on jo pian vuoden verran noiden kasvisten määrä lautasella vähentyny ja vähentyny... :/
Ehkäpä huomenna muistaisi ottaa vähän mittoja,saisi sitten siinäkin mielessä vähän paremman kuvan siitä missä mennään :)
torstai 20. marraskuuta 2014
En saa kuvia lisättyä :(
Voi kun olis kiva laittaa kuvia taas blogiin,mutta jostain syystä se ei onnistu.
Pääsen valitsemaan kuvan ja poimimaan sen tänne,mutta se ei koskaan tule tekstiin vaan jää "jumiin".
Ajattelin ensin että netti on hidas,mutta eilen odotin vaikka kuinka kauan ilman tulosta.
Joten näillä mennään nyt ainakin jonki aikaa :(
Tämäkin päivä meni hyvin,vielä olis iltapala syötävänä.
Nykyään iltapalaksi oon syöny rahkaa mustikoilla/rypäleillä,tai voileipää juustolla ja leikkeleellä.
Lisäksi teetä ja kulhollinen porkkanaviipaleita sekä omenaa.
Liikuntapuoli ei tällä viikolla oo ollu lastenhuoneen siivoamista kummempi,sen verran väsymys on vieny voiton.
Mutta yleisesti ottaen liikunta on nykyään aika hyvin tullu osaksi päivää.
Joka päivä jotain pientä: tanssia,kävelyä,jumppaa,salia...ja töidenkin puolesta hyötyliikuntaa.
Edelleen sama ajatus kuitenkin liikunnan suhteen,että sen pitää olla mielekästä enkä väkisin tee mitään,vaan ainoastaan jos jaksan ja sen verran kuin jaksan :)
Pääsen valitsemaan kuvan ja poimimaan sen tänne,mutta se ei koskaan tule tekstiin vaan jää "jumiin".
Ajattelin ensin että netti on hidas,mutta eilen odotin vaikka kuinka kauan ilman tulosta.
Joten näillä mennään nyt ainakin jonki aikaa :(
Tämäkin päivä meni hyvin,vielä olis iltapala syötävänä.
Nykyään iltapalaksi oon syöny rahkaa mustikoilla/rypäleillä,tai voileipää juustolla ja leikkeleellä.
Lisäksi teetä ja kulhollinen porkkanaviipaleita sekä omenaa.
Liikuntapuoli ei tällä viikolla oo ollu lastenhuoneen siivoamista kummempi,sen verran väsymys on vieny voiton.
Mutta yleisesti ottaen liikunta on nykyään aika hyvin tullu osaksi päivää.
Joka päivä jotain pientä: tanssia,kävelyä,jumppaa,salia...ja töidenkin puolesta hyötyliikuntaa.
Edelleen sama ajatus kuitenkin liikunnan suhteen,että sen pitää olla mielekästä enkä väkisin tee mitään,vaan ainoastaan jos jaksan ja sen verran kuin jaksan :)
keskiviikko 19. marraskuuta 2014
Koulutuksessa tarjolla houkutuksia
Jälleen yksi onnistunut päivä takana 😊
Olin työn puolesta koulutuksessa,ja kuten tyypillistä niin tänäänkin oli aamupala - ja lounastarjoilut.Aamupalalla sämpylää ja hedelmiä,sekä keksejä (!),lounaan jälkeen jälkipalaksi pullaa,ja iltapäivällä kahvin kanssa kakkua ja keksejä.
Mitään noista herkuista en syöny. Koska tiesin että aina "välipala-aikaan" on pullaa/kakkua tarjolla niin olin ottanu evääksi pähkinöitä,joita sitten napostelin ja hain tarjoilupöydästä pari mandariinia kaveriksi.
Vähän teki tiukkaa katsoa kun muut veteli aika herkullisen näköistä kakkua,mutta tätä tää nyt jonki aikaa tulee olemaan. Jos ei vähän tsemppaa niin paino ei muutu ainakaan alaspäin.
Normaalisti siis oisin kakkua syöny, yks herkku päivässä on sellanen jonka oon itselleni voinu sallia ilman että paino on noussu. Mutta koska tavoitteena on saada loput ylipainosta karistettua,niin ei auta muu kun vähentää herkuttelua.
Viikonloppuna sitten taas seuraavan kerran nameja,mutta silloinkin vähemmän kuin yleensä!
Olin työn puolesta koulutuksessa,ja kuten tyypillistä niin tänäänkin oli aamupala - ja lounastarjoilut.Aamupalalla sämpylää ja hedelmiä,sekä keksejä (!),lounaan jälkeen jälkipalaksi pullaa,ja iltapäivällä kahvin kanssa kakkua ja keksejä.
Mitään noista herkuista en syöny. Koska tiesin että aina "välipala-aikaan" on pullaa/kakkua tarjolla niin olin ottanu evääksi pähkinöitä,joita sitten napostelin ja hain tarjoilupöydästä pari mandariinia kaveriksi.
Vähän teki tiukkaa katsoa kun muut veteli aika herkullisen näköistä kakkua,mutta tätä tää nyt jonki aikaa tulee olemaan. Jos ei vähän tsemppaa niin paino ei muutu ainakaan alaspäin.
Normaalisti siis oisin kakkua syöny, yks herkku päivässä on sellanen jonka oon itselleni voinu sallia ilman että paino on noussu. Mutta koska tavoitteena on saada loput ylipainosta karistettua,niin ei auta muu kun vähentää herkuttelua.
Viikonloppuna sitten taas seuraavan kerran nameja,mutta silloinkin vähemmän kuin yleensä!
tiistai 18. marraskuuta 2014
Vihannes ja hedelmä innostus! 😊
Näinpä tässä yks päivä dokumentin miehestä joka laihdutti aika huimasti juomalla vihannes- ja hedelmämehua joka aterian tilalla.
Jotenkin siitä sai ihan hirmuisen kimmokkeen. Kuten oon ennenkin sanonu niin en missään nimessä aloittais mitään dieettiä,mutta ajatuksena mielenkiintoinen että yhden tai pari ateriaa päivässä korvais noilla,tai sitten aterian lisukkeena joisi.
Lähinnä oon pohtinut välipalana jotain mehua. Vielä kun ois varaa hommata mehustin niin vois alkaa kokeilemaan.
Tästä tekee mielenkiintoista se,että mieskin innostui asiasta ja alko heti netistä vertailemaan mehustimia 😃
Jotenkin dokumentin jälkeen on tullut ostettua enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin ennen,ja oonkin niitä popsinu oikein huolella.
Katsotaan siihen mehustimen ostoon saakka josko jotain tulosta sais aikaan sillä, että puolet siitä mitä päivän aikana syön on hedelmää ja vihannesta.
Pari viikkoa kyseistä settiä takana,ja ainakin aineenvaihduntaan on vaikuttanu 😉
Viikonloppuna tuli oltua viihteellä ja juotua sitten siideri jos toinenkin,ja sunnuntain olo sai aikaan kana(majoneesitäytteisten) wrappien ahmimisen,ja iso pussi karkkia meni heti perään.
Mutta onneks noita on ollu nyt viime aikoina ainoastaan viikonloppuisin 😊
Jeps,nyt nukkumaan ja aamulla taas banaania,porkkanaa ja pähkinää autoon evääksi 😊
Jotenkin siitä sai ihan hirmuisen kimmokkeen. Kuten oon ennenkin sanonu niin en missään nimessä aloittais mitään dieettiä,mutta ajatuksena mielenkiintoinen että yhden tai pari ateriaa päivässä korvais noilla,tai sitten aterian lisukkeena joisi.
Lähinnä oon pohtinut välipalana jotain mehua. Vielä kun ois varaa hommata mehustin niin vois alkaa kokeilemaan.
Tästä tekee mielenkiintoista se,että mieskin innostui asiasta ja alko heti netistä vertailemaan mehustimia 😃
Jotenkin dokumentin jälkeen on tullut ostettua enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin ennen,ja oonkin niitä popsinu oikein huolella.
Katsotaan siihen mehustimen ostoon saakka josko jotain tulosta sais aikaan sillä, että puolet siitä mitä päivän aikana syön on hedelmää ja vihannesta.
Pari viikkoa kyseistä settiä takana,ja ainakin aineenvaihduntaan on vaikuttanu 😉
Viikonloppuna tuli oltua viihteellä ja juotua sitten siideri jos toinenkin,ja sunnuntain olo sai aikaan kana(majoneesitäytteisten) wrappien ahmimisen,ja iso pussi karkkia meni heti perään.
Mutta onneks noita on ollu nyt viime aikoina ainoastaan viikonloppuisin 😊
Jeps,nyt nukkumaan ja aamulla taas banaania,porkkanaa ja pähkinää autoon evääksi 😊
keskiviikko 12. marraskuuta 2014
Täällä taas...
Heipä hei!
Eipä viime tekstin jälkeen alkanu blogin jatkaminen sujumaan 😞
Nyt en muista mitä sillon oon kirjottanu,paitsi että taisin uhota pudottavani vielä viis kiloa,mutta ei ne kilot mihinkään oo pudonnu.Jos jotain,niin tullu lisää.
Kävin tänään vaa'alla ja totesin 75 kilon tuloksen saatuani että nyt on jossain vaiheessa alkanu kelkka kulkemaan väärään suuntaan.
Itsessään painon ylläpito on ollu suhteellisen helppoa,vaikkakin se on vaatinut pientä tarkkailua ettei vaan pääse lähtemään mopo käsistä.Se on nimittäin edelleen helppo ajatella että kun suurin työ on tehty niin nyt voi ottaa rennosti.
Mutta yhtälailla ne herkut nyttenkin sinne vyötärölle kerääntyy jos ei oo tarkkana.
En nyt tiedä lähteekö tää edelleenkään tästä rullaamaan,mutta tästä lähtee uus yritys kohti kevättä. Oon vähän suunnitellu ruokavaliota ja tarkoitus ois aktiivisemmin käydä salilla.
Salin kanssa on koko vuosi ollu niin ja näin, välillä jaksanu ja toisinaan ei.Nyt kun motivaatiota löytyis niin oon ollu kipeenä.
Mutta kunhan tästä paranen niin alkaa tehotreenaus,siihen asti mennään ruokavalion turvin.
Niin joo puhelimella bloggailen toistaiseks,joten autocorrecti on saattanu jo saada hauskoja lauseita aikaan,vaikka koitankin oikolukea.Eikä kuvia nyt ole valitettavasti laittaa,mutta ehkä taas myöhemmin 😊
Eipä viime tekstin jälkeen alkanu blogin jatkaminen sujumaan 😞
Nyt en muista mitä sillon oon kirjottanu,paitsi että taisin uhota pudottavani vielä viis kiloa,mutta ei ne kilot mihinkään oo pudonnu.Jos jotain,niin tullu lisää.
Kävin tänään vaa'alla ja totesin 75 kilon tuloksen saatuani että nyt on jossain vaiheessa alkanu kelkka kulkemaan väärään suuntaan.
Itsessään painon ylläpito on ollu suhteellisen helppoa,vaikkakin se on vaatinut pientä tarkkailua ettei vaan pääse lähtemään mopo käsistä.Se on nimittäin edelleen helppo ajatella että kun suurin työ on tehty niin nyt voi ottaa rennosti.
Mutta yhtälailla ne herkut nyttenkin sinne vyötärölle kerääntyy jos ei oo tarkkana.
En nyt tiedä lähteekö tää edelleenkään tästä rullaamaan,mutta tästä lähtee uus yritys kohti kevättä. Oon vähän suunnitellu ruokavaliota ja tarkoitus ois aktiivisemmin käydä salilla.
Salin kanssa on koko vuosi ollu niin ja näin, välillä jaksanu ja toisinaan ei.Nyt kun motivaatiota löytyis niin oon ollu kipeenä.
Mutta kunhan tästä paranen niin alkaa tehotreenaus,siihen asti mennään ruokavalion turvin.
Niin joo puhelimella bloggailen toistaiseks,joten autocorrecti on saattanu jo saada hauskoja lauseita aikaan,vaikka koitankin oikolukea.Eikä kuvia nyt ole valitettavasti laittaa,mutta ehkä taas myöhemmin 😊
torstai 12. kesäkuuta 2014
Alkukesän eka teksti
Heippa kaikki!
Erittäin pitkästä aikaa,ja kylläpä tuntuu oudolta kirjoittaa taas.
Tässä on näköjään kevään mittaan tullut kyselyitä mitä mulle kuuluu,ja hyväähän mulle.
Kevään kävin suhteellisen ahkerasti 2-3 kertaa viikossa salilla,ja perusruokaa oon syönyt.Itsessään laihdutusprojekti on ollut jo jonkin aikaa "valmis",ja nykyään koitan kovasti pysyä painossa.
Tällä hetkellä paino on hieman normipainoa suurempi,sellanen 73-74 kiloa.Vähän olis siis vielä varaa pudottaa,varsinkin kun karkki on taas alkanut maistumaan,ja housujen vyötärölinjan yli valuu läskiä.
Senpä takia tulin tänne taas pitkän tauon jälkeen kurkkaamaan ja hakemaan lisää tsemppiä kesäprojektille: -6kg!
Tämä teksti on kirjoitettu puhelimella,joten pahoittelen mikäli autokorrektio on vääntänyt sanoja :D
Koitan jatkossa päästä koneella täällä käymään.
Erittäin pitkästä aikaa,ja kylläpä tuntuu oudolta kirjoittaa taas.
Tässä on näköjään kevään mittaan tullut kyselyitä mitä mulle kuuluu,ja hyväähän mulle.
Kevään kävin suhteellisen ahkerasti 2-3 kertaa viikossa salilla,ja perusruokaa oon syönyt.Itsessään laihdutusprojekti on ollut jo jonkin aikaa "valmis",ja nykyään koitan kovasti pysyä painossa.
Tällä hetkellä paino on hieman normipainoa suurempi,sellanen 73-74 kiloa.Vähän olis siis vielä varaa pudottaa,varsinkin kun karkki on taas alkanut maistumaan,ja housujen vyötärölinjan yli valuu läskiä.
Senpä takia tulin tänne taas pitkän tauon jälkeen kurkkaamaan ja hakemaan lisää tsemppiä kesäprojektille: -6kg!
Tämä teksti on kirjoitettu puhelimella,joten pahoittelen mikäli autokorrektio on vääntänyt sanoja :D
Koitan jatkossa päästä koneella täällä käymään.
tiistai 15. lokakuuta 2013
Ihan koukussa saliin!!
Vihdoinkin oon saanu koneeni kuntoon, ja pääsen taas kirjottelemaan. Nettiä oon käyttäny kännykällä, mutta en osaa bloggeria käyttää sillä ollenkaan. Mutta onneks nyt ei tarvitsekaan kun sain koneeni takas! :)
Mulla meni viime viikko lauantaita lukuunottamatta ilman salikäyntejä, koska olin kotona hoitamassa kipeitä lapsia. Onneks sentään sen yhden kerran pääsin, meinas iskeä jo epätoivo. Jännä miten lyhyessä ajassa voi koukuttua tohon saliin ihan täysillä! <3
Ja minä kun vielä kesällä totesin ettei taida sali olla mua varten...Niin ne asiat muuttuu.
Tänään kävin salilla ihan ekaa kertaa yksin! Hui, mua jännitti niin että vatsassa kierteli, mutta kun pääsin perille ja huomasin että sali oli lähes tyhjä, niin jännitys loppui. Ei muuta kun crosstrainerin kyytiin alkulämmittelyyn, ja siitä sitten jumppailemaan.
Koko kehoa oon koittanu treenata, kun noi salikerrat on sen verran harvassa kuitenkin. Teen yleensä melko lailla saman kaavan mukaan, enkä noudata mitään valmista ohjelmaa. Teen niillä laitteilla joiden käytön oon oppinu, mutta koitan kuitenkin saada mahdollisimman monipuolisen treenin aikaiseks.
Jotain kuvia alkutilanteesta otin, mutta koska ei tässä reilu kuukaudessa vielä mitään muutosta oo tainnu tulla, niin en vielä pistä vertailukuvia. Niitä tulee sitten vaikka kuun vaihteessa, niin katsotaan onko jotain tapahtunu.
Mä kyllä tunnen paljon selkeemmin kaikki lihakset (tuolla jossain nahan ja läskin alla), mutta ihan vielä ei mitään näy päällepäin.
Tosin, oon ollu huomaavinani että ylävatsassa olis tossa sivuissa jotain pientä "koloa". Se ei vaan näy kuvassa samalla lailla kun peilistä, mutta kun vedän vatsalihakset tiukaks niin sitten näkyy kuvassakin kivasti. En siis vedä mahaa sisään, puristelen vaan :D Oikeemmanpuoleisessa kuvassa ihan normitilassa oleva löysä mahani:
 |
| Eräänä aamuna salin jälkeinen aamupala; täysjyvä-riisimuroja, keittokinkkuviipaleita ja porkkana. Sekä kahvia, jota ei kuvassa näy. |
Mulla meni viime viikko lauantaita lukuunottamatta ilman salikäyntejä, koska olin kotona hoitamassa kipeitä lapsia. Onneks sentään sen yhden kerran pääsin, meinas iskeä jo epätoivo. Jännä miten lyhyessä ajassa voi koukuttua tohon saliin ihan täysillä! <3
Ja minä kun vielä kesällä totesin ettei taida sali olla mua varten...Niin ne asiat muuttuu.
 |
| Perussettiä, eli jauhelihakastiketta ja makaronia. Lisukkeena paprikaa ja oman maan kurkkua, nam! |
Tänään kävin salilla ihan ekaa kertaa yksin! Hui, mua jännitti niin että vatsassa kierteli, mutta kun pääsin perille ja huomasin että sali oli lähes tyhjä, niin jännitys loppui. Ei muuta kun crosstrainerin kyytiin alkulämmittelyyn, ja siitä sitten jumppailemaan.
Koko kehoa oon koittanu treenata, kun noi salikerrat on sen verran harvassa kuitenkin. Teen yleensä melko lailla saman kaavan mukaan, enkä noudata mitään valmista ohjelmaa. Teen niillä laitteilla joiden käytön oon oppinu, mutta koitan kuitenkin saada mahdollisimman monipuolisen treenin aikaiseks.
 |
| Piti yks päivä oikein hifistellä, ja tein mozzarellakanaa riisillä. Lisukkeeksi bongasin romaneskakaalia, joka maistuu aika pitkälti kukkakaalille, mutta on aika veikeän näköistä :) |
Jotain kuvia alkutilanteesta otin, mutta koska ei tässä reilu kuukaudessa vielä mitään muutosta oo tainnu tulla, niin en vielä pistä vertailukuvia. Niitä tulee sitten vaikka kuun vaihteessa, niin katsotaan onko jotain tapahtunu.
Mä kyllä tunnen paljon selkeemmin kaikki lihakset (tuolla jossain nahan ja läskin alla), mutta ihan vielä ei mitään näy päällepäin.
Tosin, oon ollu huomaavinani että ylävatsassa olis tossa sivuissa jotain pientä "koloa". Se ei vaan näy kuvassa samalla lailla kun peilistä, mutta kun vedän vatsalihakset tiukaks niin sitten näkyy kuvassakin kivasti. En siis vedä mahaa sisään, puristelen vaan :D Oikeemmanpuoleisessa kuvassa ihan normitilassa oleva löysä mahani:
 |
| Anteeks mustavalkonen kuva, mutta siitä näkyy paremmin kontrastit, ja tällanen antaa mulle niin ison motivaatiobuustin jatkaa salilla käymistä! |
sunnuntai 22. syyskuuta 2013
Voihan oikein syömisen vaikeus!!
Taas olis pieni hetki aikaa näpytellä :)
Salilla käynnistä oon pitänyt kiinni. Pari kertaa viikossa hyvä tulee, ja ensi viikon treenitkin on jo sovittuna. Vähän ensin epäröin ostaa heti kättelyssä pidemmän aiakvälin jäsenyyden, mutta ainakin nyt on "pakko" käydä ettei rahat kulu hukkaan.
Vaikka toisaalta muutenkaan jättäisin käymättä, on se vaan niin hurjan ihanaa kun salilta hikisenä tulee ja pääsee suihkuun, ja koko päivän tietää tehneensä jotain. Ja seuraavana päivänä voi lihaskiouinensa ajatella että ainakin treeni on tehonnut :)
Tää viikko on ollu töissä ihan hullunmyllyä, ja oon saanu aika reippaasti juosta. Ja sitten kun en oo malttanu niitä taukojani pitää, niin syömisetkään ei oo ollu mitään huippuluokkaa. Lähinnä sellasta että työpäivän aikana syön kerran rahkaa lisukkeilla, ja sitten seuraavan kerran vasta töiden jälkeen.
Jännä miten se meneekin aina niin, että jos liikuntapuoli on kunnossa, niin syömiset on jotain ihan muuta. Salipäivinä tulee usein syötyä vähän enemmän, koska mulla yksinkertasesti kroppa huutaa enemmän ruokaa. Sillon onkin helppo muistaa syödä, mutta muut päivät ei nyt viime aikoina oo ihan putkeen menny.
Sitä ruokapuolta siis nyt vähän fiksailemaan, niin ehkä paino vielä hieman putoais alaspäin että pääsisin pysyvästi sinne normipainon puolelle.
Salilla käynnistä oon pitänyt kiinni. Pari kertaa viikossa hyvä tulee, ja ensi viikon treenitkin on jo sovittuna. Vähän ensin epäröin ostaa heti kättelyssä pidemmän aiakvälin jäsenyyden, mutta ainakin nyt on "pakko" käydä ettei rahat kulu hukkaan.
Vaikka toisaalta muutenkaan jättäisin käymättä, on se vaan niin hurjan ihanaa kun salilta hikisenä tulee ja pääsee suihkuun, ja koko päivän tietää tehneensä jotain. Ja seuraavana päivänä voi lihaskiouinensa ajatella että ainakin treeni on tehonnut :)
 |
| Pari päivää oon näitä vedelly. Ei enää yhtään mulle, kiitos! |
Tää viikko on ollu töissä ihan hullunmyllyä, ja oon saanu aika reippaasti juosta. Ja sitten kun en oo malttanu niitä taukojani pitää, niin syömisetkään ei oo ollu mitään huippuluokkaa. Lähinnä sellasta että työpäivän aikana syön kerran rahkaa lisukkeilla, ja sitten seuraavan kerran vasta töiden jälkeen.
 |
| Joo, ihan hyvä satsi mutta vois sitä päivän aikana muutakin syödä... |
Jännä miten se meneekin aina niin, että jos liikuntapuoli on kunnossa, niin syömiset on jotain ihan muuta. Salipäivinä tulee usein syötyä vähän enemmän, koska mulla yksinkertasesti kroppa huutaa enemmän ruokaa. Sillon onkin helppo muistaa syödä, mutta muut päivät ei nyt viime aikoina oo ihan putkeen menny.
Sitä ruokapuolta siis nyt vähän fiksailemaan, niin ehkä paino vielä hieman putoais alaspäin että pääsisin pysyvästi sinne normipainon puolelle.
tiistai 17. syyskuuta 2013
Entinen sohvaperuna kävi aamusalilla
Mitat on viimeks päivitetty kesäkuussa, joten ajattelin että päivitän vähän niitä. Olipas mukava huomata että kyllä joka kohdasta on lähtenyt sentti, joistain kohdista parikin! :) Että eipä se paino merkkaa kaikkea, vaikka toki sen parisen kiloa kesäkuusta on lähtenytkin.
Vietän tänään vapaapäivää, ja tein aamulla jotain jota en ois vielä pari kuukautta sitten uskonu tekeväni: Kävin aamusalilla! :)
Oon kokeillu sellasta vatsalihaslaitetta, mutta en saa sitä liikettä millään tuntumaan vatsalihaksissa, vaan jostain syystä tulee tehtyä se liike käsivarsien lihaksilla. Päätinkin kokeilla vatsalihaspenkkiä (onko oikea nimi?).
Totesin vielä ystävälleni että en taatusti saa yhtäkään tehtyä, kun oon aina ollu siinä niin huono. No, laitoin jalat paikoilleen ja kävin makuulle, ja ihan kevyesti sain itseni nostettua ylös! Olin hieman yllättyny että se olikin niin kevyttä. En tullu laskeneeksi kuinka monta liikettä tein, mutta kyllä niitä olis melkosen määrän kyennyt tekemään. Joten ens kerralla teen liikkeeni siinä penkissä enkä laitteessa.
Ja penkkipunerrus on kans mulle haastava, koska mua pelottaa että onnistun tiputtamaan sen tangon lattialle kun se menee aina ihan vinoon. Rintalihaksille löysin sellasen laitteen joka vähän imitoi penkkinpunnerrusta, joten sillä kokeilin tänään, ja se tuntu helpommalta. Kai näitä voi sitten soveltaa sen mukaan mikä tuntuu parhaalle?
Rintalihaksista ja senteistä puheen ollen, niin niitä senttejä on viime aikoina tainnu eniten lähteä tisseistä :( Tähän asti on suhteessa kaikkialta lähteny samaa tahtia, mutta nyt oon joutunu ostamaan koko ajan pienempiä liivejä.
Elän vaan toivossa että rintalihaksia treenaamalla saa noi viimeset rippeet pidettyä jotenkuten kunnossa, eikä jää pelkkää tyhjää nahkaa jäljelle.
Vietän tänään vapaapäivää, ja tein aamulla jotain jota en ois vielä pari kuukautta sitten uskonu tekeväni: Kävin aamusalilla! :)
Oon kokeillu sellasta vatsalihaslaitetta, mutta en saa sitä liikettä millään tuntumaan vatsalihaksissa, vaan jostain syystä tulee tehtyä se liike käsivarsien lihaksilla. Päätinkin kokeilla vatsalihaspenkkiä (onko oikea nimi?).
 |
| Pömppiksen poistamisen eteen saa tehdä vielä jonki verran töitä. |
Totesin vielä ystävälleni että en taatusti saa yhtäkään tehtyä, kun oon aina ollu siinä niin huono. No, laitoin jalat paikoilleen ja kävin makuulle, ja ihan kevyesti sain itseni nostettua ylös! Olin hieman yllättyny että se olikin niin kevyttä. En tullu laskeneeksi kuinka monta liikettä tein, mutta kyllä niitä olis melkosen määrän kyennyt tekemään. Joten ens kerralla teen liikkeeni siinä penkissä enkä laitteessa.
Ja penkkipunerrus on kans mulle haastava, koska mua pelottaa että onnistun tiputtamaan sen tangon lattialle kun se menee aina ihan vinoon. Rintalihaksille löysin sellasen laitteen joka vähän imitoi penkkinpunnerrusta, joten sillä kokeilin tänään, ja se tuntu helpommalta. Kai näitä voi sitten soveltaa sen mukaan mikä tuntuu parhaalle?
Rintalihaksista ja senteistä puheen ollen, niin niitä senttejä on viime aikoina tainnu eniten lähteä tisseistä :( Tähän asti on suhteessa kaikkialta lähteny samaa tahtia, mutta nyt oon joutunu ostamaan koko ajan pienempiä liivejä.
 |
| Ei voi sanoa kun nyyh, mutta näin se vaan menee :( |
Elän vaan toivossa että rintalihaksia treenaamalla saa noi viimeset rippeet pidettyä jotenkuten kunnossa, eikä jää pelkkää tyhjää nahkaa jäljelle.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)