What a feeling! :)

Kyllä tämä kasvisten ja hedelmien isompi osuus syödystä ruoasta on vaikuttanut positiivisesti :)
Ei varmaankaan painoon (kävin pari päivää sitten vaa'alla ja tulos -200g kahdessa viikossa),mutta olo on jotenkin parempi ja motivoituneempi.


Kai se hyvä fiilis tulee siitä kun huomaan että mä pystyn tähän!
Mä en kaupassa suuntaa enää ekana hakemaan leipää ja maitoa,vaan vihannes- ja hedelmäosasto tulee koluttua läpi ennen mitään muuta.


Ja tottakai taustalla raikaa ajatus siitä, että kunhan jatkan tätä lautasmallin mukaan syömistä niin kyllä se pakostakin alkaa jossain vaiheessa aikaansaamaan tulosta.


Ja vaikkei tuloksia niin nopeasti tulekaan kuten jo vaakatuloksesta kävi ilmi,niin ennemmin syön muutenkin vähän paremmin.
Tässä kun on jo pian vuoden verran noiden kasvisten määrä lautasella vähentyny ja vähentyny... :/


Ehkäpä huomenna muistaisi ottaa vähän mittoja,saisi sitten siinäkin mielessä vähän paremman kuvan siitä missä mennään :)

En saa kuvia lisättyä :(

Voi kun olis kiva laittaa kuvia taas blogiin,mutta jostain syystä se ei onnistu.
Pääsen valitsemaan kuvan ja poimimaan sen tänne,mutta se ei koskaan tule tekstiin vaan jää "jumiin".


Ajattelin ensin että netti on hidas,mutta eilen odotin vaikka kuinka kauan ilman tulosta.


Joten näillä mennään nyt ainakin jonki aikaa :(




Tämäkin päivä meni hyvin,vielä olis iltapala syötävänä.
Nykyään iltapalaksi oon syöny rahkaa mustikoilla/rypäleillä,tai voileipää juustolla ja leikkeleellä.
Lisäksi teetä ja kulhollinen porkkanaviipaleita sekä omenaa.




Liikuntapuoli ei tällä viikolla oo ollu lastenhuoneen siivoamista kummempi,sen verran väsymys on vieny voiton.




Mutta yleisesti ottaen liikunta on nykyään aika hyvin tullu osaksi päivää.
Joka päivä jotain pientä: tanssia,kävelyä,jumppaa,salia...ja töidenkin puolesta hyötyliikuntaa.




Edelleen sama ajatus kuitenkin liikunnan suhteen,että sen pitää olla mielekästä enkä väkisin tee mitään,vaan ainoastaan jos jaksan ja sen verran kuin jaksan :)

Koulutuksessa tarjolla houkutuksia

Jälleen yksi onnistunut päivä takana 😊
Olin työn puolesta koulutuksessa,ja kuten tyypillistä niin tänäänkin oli aamupala - ja lounastarjoilut.Aamupalalla sämpylää ja hedelmiä,sekä keksejä (!),lounaan jälkeen jälkipalaksi pullaa,ja iltapäivällä kahvin kanssa kakkua ja keksejä.


Mitään noista herkuista en syöny. Koska tiesin että aina "välipala-aikaan" on pullaa/kakkua tarjolla niin olin ottanu evääksi pähkinöitä,joita sitten napostelin ja hain tarjoilupöydästä pari mandariinia kaveriksi.


Vähän teki tiukkaa katsoa kun muut veteli aika herkullisen näköistä kakkua,mutta tätä tää nyt jonki aikaa tulee olemaan. Jos ei vähän tsemppaa niin paino ei muutu ainakaan alaspäin.
Normaalisti siis oisin kakkua syöny, yks herkku päivässä on sellanen jonka oon itselleni voinu sallia ilman että paino on noussu. Mutta koska tavoitteena on saada loput ylipainosta karistettua,niin ei auta muu kun vähentää herkuttelua.


Viikonloppuna sitten taas seuraavan kerran nameja,mutta silloinkin vähemmän kuin yleensä!

Vihannes ja hedelmä innostus! 😊

Näinpä tässä yks päivä dokumentin miehestä joka laihdutti aika huimasti juomalla vihannes- ja hedelmämehua joka aterian tilalla.


Jotenkin siitä sai ihan hirmuisen kimmokkeen. Kuten oon ennenkin sanonu niin en missään nimessä aloittais mitään dieettiä,mutta ajatuksena mielenkiintoinen että yhden tai pari ateriaa päivässä korvais noilla,tai sitten aterian lisukkeena joisi.
Lähinnä oon pohtinut välipalana jotain mehua. Vielä kun ois varaa hommata mehustin niin vois alkaa kokeilemaan.


Tästä tekee mielenkiintoista se,että mieskin innostui asiasta ja alko heti netistä vertailemaan mehustimia 😃


Jotenkin dokumentin jälkeen on tullut ostettua enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin ennen,ja oonkin niitä popsinu oikein huolella.
Katsotaan siihen mehustimen ostoon saakka josko jotain tulosta sais aikaan sillä, että puolet siitä mitä päivän aikana syön on hedelmää ja vihannesta.
Pari viikkoa kyseistä settiä takana,ja ainakin aineenvaihduntaan on vaikuttanu 😉


Viikonloppuna tuli oltua viihteellä ja juotua sitten siideri jos toinenkin,ja sunnuntain olo sai aikaan kana(majoneesitäytteisten) wrappien ahmimisen,ja iso pussi karkkia meni heti perään.
Mutta onneks noita on ollu nyt viime aikoina ainoastaan viikonloppuisin 😊


Jeps,nyt nukkumaan ja aamulla taas banaania,porkkanaa ja pähkinää autoon evääksi 😊

Täällä taas...

Heipä hei!


Eipä viime tekstin jälkeen alkanu blogin jatkaminen sujumaan 😞


Nyt en muista mitä sillon oon kirjottanu,paitsi että taisin uhota pudottavani vielä viis kiloa,mutta ei ne kilot mihinkään oo pudonnu.Jos jotain,niin tullu lisää.




Kävin tänään vaa'alla ja totesin 75 kilon tuloksen saatuani että nyt on jossain vaiheessa alkanu kelkka kulkemaan väärään suuntaan.


Itsessään painon ylläpito on ollu suhteellisen helppoa,vaikkakin se on vaatinut pientä tarkkailua ettei vaan pääse lähtemään mopo käsistä.Se on nimittäin edelleen helppo ajatella että kun suurin työ on tehty niin nyt voi ottaa rennosti.
Mutta yhtälailla ne herkut nyttenkin sinne vyötärölle kerääntyy jos ei oo tarkkana.




En nyt tiedä lähteekö tää edelleenkään tästä rullaamaan,mutta tästä lähtee uus yritys kohti kevättä. Oon vähän suunnitellu ruokavaliota ja tarkoitus ois aktiivisemmin käydä salilla.


Salin kanssa on koko vuosi ollu niin ja näin, välillä jaksanu ja toisinaan ei.Nyt kun motivaatiota löytyis niin oon ollu kipeenä.


Mutta kunhan tästä paranen niin alkaa tehotreenaus,siihen asti mennään ruokavalion turvin.


Niin joo puhelimella bloggailen toistaiseks,joten autocorrecti on saattanu jo saada hauskoja lauseita aikaan,vaikka koitankin oikolukea.Eikä kuvia nyt ole valitettavasti laittaa,mutta ehkä taas myöhemmin 😊