Ei siivousta suurempaa tänään...

Siivous.

Se sana kiteyttää tämän päivän aika hyvin, sillä paljoa muuta en oo tehnykkään.

Syömiset meni tänään aika mönkään, ja olikin pakko laittaa kiloklubiin taas vähän ylös niitä:

Aamupala: Puuro 226kcal

Lounas: Reissumiesviipaleet oivariinilla 470kcal

Välipala: --- (unohtui) 0kcal

Päivällinen: Lihapullia, makaronia, kermakastiketta ja salaattia 339 kcal

Jälkiruoka: "Banaanipläjäys" 140kcal

Iltapala: Reissumiestä oivariinilla ja raejuustolla, kaksi appelsiinia, pähkinöitä ja teetä 844 kcal

Eilen illalla söin vielä pari kananmunaa

Jos ootte kiloklubia käyttäny, niin tiedätte että se antaa neljään "laatupalleroon" liikennevalojen värit sen mukaan, mitä on syöny. Kasvis- ja energiapallot oli keltasia, herkku- ja kuitupallot vihreitä. Mä oon pyrkiny siihen, ettei mikään olis punasella, joten sen suhteen meni syömiset hyvin. Kalorit vaan paukahti 2020:een, joten se on aika huono homma :( Mullahan se päivän tavoite on 1848 kaloria...

Liikunnan, eli siivouksen merkkasin 3,5 tuntiseks, vaikka oikeasti siinä meni kauemmin. Mutta kun en ihan koko ajan tehny ihan täysillä, niin meinasin että tolla tulee aika realistinen summa. Muutenkin koitan ennemmin vähätellä kun liikuntaa merkkaan, ja liiotella syömisten merkkaamista. Ihan vaan siks että en jaksa alkaa niitä grammalleen mittailemaan, niin tolla se virhemarginaali on parempaan suuntaan :D

Liikunnalla kulutetut kalorit 624. 

Meinasin tämänkin viikon koittaa merkkailla syömisiä, kun viime viikko tais mennä vähän päin honkia ;) Tästä lähtien merkkaan kolme raskasta liikuntaa mun koko 8-tuntisen työpäivän liikunnaks, eli n.800 kaloria. Sillä tavalla ei ainakaan pitäs mennä liiallisuuksiin.

Eilinen iltaherkku

Tulipa just mieleen, että mun seuraaviin vertailukuviin olis enää reilu viikko aikaa. Ja nyt mulla on sellanen tunne, että niissä kyllä oikeesti tulee näkymään muutosta! :) Olis niin hinku jo napata niitä kuvia, mutta koitan nyt odottaa sinne keskiviikolle kuitenkin. Äkkiäkös se menee töissä ollessa :)

Mä en nyt millään malttas lähteä tästä tuuletetusta makuuhuoneesta suihkussa käymään. Vaihdoin lakanatkin, joten tähän kelpais kyllä köllähtää, mutta ehkä se suihku olis kuitenkin senkin takia paikallaan ;D 

Niin ja vissiin pitäs käydä nauhalta katsastamassa mitä Salkkareissa tapahtu :D